夜型人間は遺伝子で決められている?早起きが美徳とされる社会

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不登校→フリーター→ニートを経て、プロのにわかゲーマーに。現在はブログを中心に収益化。就職?したことありません。すべての行動原理は気分。マーケティングの魅力に取り憑かれたただの引きこもり。

こんにちは、しおりです。

 

夜型人間って、生きづらいですよね……。

 

実は、
朝型か夜型かっていうのは、遺伝子によって決定されているらしいです。

 

だから、
朝型の人が、夜型になると体調を崩すように、

 

夜型の人が、
朝型になると、体調を崩してしまうようなのですが…。

 

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夜型人間と、朝型人間

 

基本的に世の中は、朝型人間のサイクルで回っています。

 

つまり、
夜型人間オワタ\(^o^)/

 

朝型人間は、
文字通り、朝早く起きて、夜早くに寝るのが良いのですが、

 

逆に、
夜型人間は、夜に起きて、朝に寝るのが丁度よいです。

 

つまり、
昼夜逆転が、夜型人間にとって、絶好調というわけですね。

 

昼夜逆転は三文の徳!

 

夜型人間かどうかは、遺伝子によって決められている

 

実は、
夜型人間かどうかは、遺伝子レベルで決まっています。

 

もちろん、
後天的に、夜型っぽいことになる人もいるそうですが。

 

遺伝子で決まってるとか、
そんなん言われたら、もうどうしようもないですよね\(^o^)/

 

潔く開き直りましょう。

 

夜型の遺伝子が強いと、
夜にメラトニンが分泌されにくいので、夜になると、突如としてやる気が湧いてくるらしいです。

 

うーんあるある。

 

ちなみに、
当然のごとく、夜型じゃない遺伝子の方が、マジョリティー(多数派)です。

 

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夜型を直すには?

 

遺伝子レベルで決められていると、それはもう、遺伝子レベルなので難しいらしいですが。

 

いわゆる、後天的な夜型人間は、
体内時計を整えれば、自然と朝起きて夜寝る生活に戻れるそうです。

 

で、
体内時計の整え方なのですが。

 

  1. 太陽の光を浴びる
  2. 朝食を食べる
  3. 寝る前にブルーライトを浴びない

 

この辺りが、効果的です。

 

決まった時間に起きて、まずは、太陽の光を浴びる。

 

太陽の光には、
体内時計をリセットして、整えてくれる効果があります。

 

太陽の光を浴びてから、
14〜16時間後に、眠気のもとであるメラトニンが分泌され、眠くなります。

 

しかし、
ここで、ブルーライトを浴びてしまうと、眠気が吹っ飛びます\(^o^)/

 

冗談じゃなく、
ブルーライトの、眠気吹っ飛ばし効果は、強すぎます。

 

いわゆる後天的な夜型が生まれるのも、
この、ブルーライトが責任の8割は担っていると、私は思っています。

 

なので、
眠れないからといって、スマホを見るのは、絶対にやめるように。

 

絶対にやめるように。

 

夜型人間が仕事に就くには?

 

夜型って、
明らか社会不適合者予備軍なので、なかなか、仕事が大変ですよね。

 

普通の会社は、
だいたい朝の8時くらいには、出社するものだと思います。

 

朝の8時です。
朝の8時に出社ってことは、確実に、朝の8時よりも前に起きなくてはいけないということです。

 

朝の7時か、
あるいは、6時か…。

 

ダメだ、考えただけで、憂鬱になってきた\(^o^)/

 

夜型人間にはどんな仕事が多い?

 

やはり、
夜型人間は、

 

  • 夜勤系の仕事

 

に就いていることが、多いです。

 

また、朝型の人間に比べると、

 

  • 経営者
  • 起業家
  • フリーランス

 

などなども、多いです。

 

ロングスリーパー向けに、
こちらでも書いていますが、フリーランスは副業としてもできますし、オススメです。

 

夜型人間が朝型の生活になるには

 

無理やり、
朝型っぽい生活をするか、

 

開き直って、
夜型人間として生きていくか。

 

二択ですね。

 

でも、
夜型人間って、朝とか昼に、脳が眠る体勢に入ってしまうので。

 

ぼーっとして、
集中できないわ、眠くて仕方ないわで、大変です。

 

ま、
ちょっとでも興味あったら、こちらのページでも、参考にしてみてください。

初心者がブログで稼ぐには?

 

早起きが美徳、という常識に惑わされるな

 

私も、
明らか、夜型体質なのに、無理やり朝型にしようとしてた時期があるから、分かるんですよねー。

 

めちゃつらい。

 

朝の方が集中できるとか、すっきりしてるとか。
んなバカな、って思っていた。

 

けど、
常識に惑わされて、朝型がいいんだ!と思い込んでいました。

 

夜型でもいいんですよ。

 

だって、体質ですもん。

 

日本で朝の時って、
外国では、普通に夜だったりするし。

 

まぁ、
そういう時差で生きてるみたいな感じで。

 

別に、さしておかしいことでもないというか。

 

朝起きれない、とかも。
甘えとか、怠けとか、思われるけど。

 

体質だもーん。気にしない。

 

早起きは美徳、とかいう、社会の常識を信じない方がいいですよ。

 

夜型人間にとっては、
遅寝遅起きこそ、最高のパフォーマンスを保てる秘訣ですから。

 

オススメ

朝起きられないのは病気?体がだるくて動けない…

【夜型】アイマスクとかいう神アイテムについて


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私は、
21歳で就職を放棄して、

今は、「ブログ」をメインに、
好きなことをしながら、自由に生きています。

読書したり。
映画みたり。

後、ゲーム。

最近では、
ブログで稼ぐ方法を、簡単にまとめたりもしています。
初心者がブログで稼ぐには?

もともとは、
不登校だったり、フリーターだったり、ニートだったり。

コミュ障すぎて人間関係壊滅で、
自分の人生に息苦しさを感じていました。

私の詳しいプロフィールはこちら。
【プロフィール】いやそもそもShioriってだれ?

でも、今はそれなりに楽しいです。

自由に生きられるのって、
気楽でいいなーって、ほんと思います。

好きな時に寝て、起きて、
好きな時に好きなことを自由にできるので。

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