我慢するのやめませんか?ストレス発散法3つと原因について

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不登校→フリーター→ニートを経て、プロのにわかゲーマーに。現在はブログを中心に収益化。就職?したことありません。すべての行動原理は気分。マーケティングの魅力に取り憑かれたただの引きこもり。

こんにちは、しおりです。

 

最近、
「ストレス」について、ほわほわ〜っと考えていたんですが、
やっぱり、ストレスの原因は一つだけだと思います。

 

我慢。

 

自分の意思で我慢をすることもあれば、
強制的に我慢せざるを得ない状況になることも、あると思います。

 

これが、大人になればなるほど増えていくんですよね。

 

でも、
あなただけがそんなに我慢する必要ないですよ。

 

大丈夫!

 

とはいえ、
「我慢しなくていい」って言われても、しなくていいならとっくにしないで済んでるわ!

というダークサイドの声が聞こえるので、具体的にストレスが溜まらない方法を紹介していきます。

 

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ストレスを溜めない方法①我慢するな

 

ストレスの原因が我慢なら、
これもう我慢しないしかないな!はい解決!

 

ふざけてないです。
結構、バランスが良いと思います。

 

っていうのも、
日本人って全体的に我慢しすぎなんですよね。

 

そりゃあ大人なんだから、多少は我慢しないとですよ?
全裸で渋谷のスクランブル交差点を歩きたくなったからって、我慢しないと通報されますよ?

 

でも、我慢「しすぎ」はどうかと思うんです。

 

ストレス発散が追い付いてないほど我慢してたら、そりゃどんどん我慢が溜まっていって、いずれ爆発するしかなくなります。

 

ヒステリー起こすとかならともかく、
爆発して心が壊れてしまう人もいます。結構深刻なんです。

 

だから、
我慢しすぎな人には、我慢するなって言いたいです。

 

どうせ、
完全に我慢しないことは無理だから。

 

完全に我慢してない奴、お前はちょっと我慢しろ。

 

ストレスを溜めない方法②我慢は悪である

 

人間はもともと、
不快を避けて、快楽を求めるようにできています。

 

何ていうか、本能です。

 

なので、
我慢というのは、とんでもなく本能に逆らった行為なわけです。

 

にも関わらず、
我慢してしまう原因は、経験です。

 

我慢をしたら褒められた!我慢をしたらうまくいった!

 

そういった経験が、無意識のうちに我慢を選んでしまっています。

 

でもストレスって、
一度溜まったら外に出さない限り、ずーっとストックされていくんですよね。

 

もし溜まるストレスに、発散が追い付かなかったら、後は……分かるな?

 

そのうち口から火が吹けるようにry

 

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ストレス発散法①運動をする

 

心と体って、めちゃ強く繋がってます。

 

マブダチです。
双子です。ソウルメイトです。二つで一つです。

 

なので、
体がダメになると心にも影響が出るし、
逆に、心がダメになると体にも影響が出てきます。

 

したがって、
ストレスでハゲそう……って時には、やっぱ「体を動かす」のが一番です。

 

いや分かります。
私みたいなインドアは「運動」って単語聞いただけで、もう億劫ですよね。

 

軽いストレッチでも大丈夫です。

 

あ、それすらも、億劫ですか……。

 

そういう時は、無理して体動かさなくても大丈夫です。

 

ストレス発散するつもりで運動したのに、
逆に運動でストレスが溜まったら本末転倒なので。

 

ちなゲームはオススメです体動かさなくても指と目と呼吸の動きだけで永遠に思考を停止させることができますレッツゲーマー!

 

ストレス発散法②自分を褒める

 

これ、結構効果ありました。

 

ちょっとしたことでも自分を褒めてあげるんです。

 

「うは今日の私サイコー生きてるだけで価値がある才能に溢れすぎてて人生楽しすぎ今日も有意義な一日だった!」

 

はい、これくらい大袈裟に褒めてあげてください。

 

アホらしいと思うかもしれませんが、
言葉の力って偉大で、本当に効果があります。

 

すぐには実感しづらいですけど、続けてみてください。

 

できれば、声に出して褒めるのがいいです。

 

自己肯定感が低いと低いほど、
「うわ気持ちわる…」と思って拒絶反応が起きますが、逆にそういう人の方が続けた場合の効果が絶大です。

 

あ、人のいるところでやったら変人なので気を付けてくださいね。

 

ストレス発散法③環境を変える

 

我慢を強いられる環境にいるなら、
その環境を変えてしまうのが一番です。

 

職場、だったら、
転職をしてみるとか。

 

家族、だったら、
少し距離を取ってみるとか。

 

環境のせいにするな!

 

と言う人もいますが、環境の力は意外と強いです。

 

断言しますが、
人は環境で変わります。

 

まぁ、環境といっても、いろいろな環境があると思うんですが。

 

私の場合は部屋の掃除したりしてましたね……。

 

後は、やっぱり影響が強いのは、人間関係です。

 

思い返してみると、
ほとんどの我慢って対人関係から生まれてると思います。

 

だから、付き合う人は選ばなくちゃダメです。

 

そもそもイヤな人と付き合ってる時点で、
もう我慢してます。

 

完全なるストレスです。

 

仕方のないこと、なんて思わずに、
環境を変える努力、してみてください。

 

我慢というストレスをなくせ

 

ストレス社会、なんて言われてるくらいですから、
やっぱり、現代はストレス過多なんだと思います。

 

溜まっていくストレスに、発散が追い付いていない。

 

だからこそ、
ストレス発散をするよりも、まずは、ストレスを溜めないにはどうしたらいいか?というところに焦点を当てるべきだと思います。

 

そうしないと、
一瞬だけ楽になるけど、根本的には何も解決していない。

 

だから、
結局ストレスから逃げられない。

 

そんな悪循環ができてしまいます。

 

私は特に、
職場の人間関係がストレスの原因として大きかったので、結局、辞めてしまいました。

 

今では、ブログを書いて稼いでいて、だいぶストレスフリーに過ごせるようになっています。

 

家とか、オシャレなカフェとかで作業できるので、自由だというのも大きいです。

 

ストレスは、完全にゼロにすることは絶対できないので、
いろいろな工夫をしながら向き合っていくしかないですね。

 

ま、とにかく我慢するな!ってことです。

 

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私は、
21歳で就職を放棄して、

今は、「ブログ」をメインに、
好きなことをしながら、自由に生きています。

読書したり。
映画みたり。

後、ゲーム。

最近では、
ブログで稼ぐ方法を、簡単にまとめたりもしています。
初心者がブログで稼ぐには?

もともとは、
不登校だったり、フリーターだったり、ニートだったり。

コミュ障すぎて人間関係壊滅で、
自分の人生に息苦しさを感じていました。

私の詳しいプロフィールはこちら。
【プロフィール】いやそもそもShioriってだれ?

でも、今はそれなりに楽しいです。

自由に生きられるのって、
気楽でいいなーって、ほんと思います。

好きな時に寝て、起きて、
好きな時に好きなことを自由にできるので。

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